Tid til selvomsorg, ro og velvære



Yin Yoga



Yin Yoga er en Yogaform, hvor vi arbejder med rolig indadvendt energi

Vi bevæger os fra stræk til stræk, hvor vi ligger i en stilling 3 -5 minutter. Du har god tid til at give dig hen, slippe spændinger og muskelaktivitet

Når du finder ro i stillingen og giver efter for tyngdekraften, vil åndedrættet falde mere til ro, så det bliver beroligende og nærværende


Yin Yoga virker mentalt og beroliger nervesystemet

De stræk vi arbejder med, virker alle dybt i vores krop fordi vi arbejder med bindevævet, snarere end musklerne

Kroppen består af 70 % Bindevæv (fascia) der danner et stærkt og elastisk gel, som ligger mellem kroppens væv og organer og stiver kroppen af, giver den form og holder sammen på det hele. Når du ligger i længere tid i blide, nærende Yin stillinger, sker der det, at du strækker dit bindevæv. Da bindevævet hænger sammen i hele kroppen, vil det have betydning for hele kroppen, hvis du bare strækker enkelte steder



Fascia



Fascie i form af bindevæv, har indtil for nylig været overset i anatomisk forskning til fordel for fokus på muskel- og knoglevæv. Ny forskning viser at der er flere nervetråde i facie end i musklerne, og når du begynder at blødgøre fascie i blide øvelser, løsnes fx gamle spændinger i kroppen. Vejen til smidige muskler, vitalitet og god fysik, synes at gå via øget bevidsthed om fascie Når bindevævet er stift pga. skader, spændinger eller stress, kan det enten mærkes i hele kroppen eller mere tydeligt enkelte steder i kroppen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen, kan have rod i, at dit bindevæv er skadet, eller usmidigt andre steder i kroppen. Et skadet bindevæv (fascie) kan være stress-spændinger, overbelastningsskader eller arvæv efter operation.


gotved • Yin Yoga